Направление Mind&Body

Pilates — широко известная и популярная во всем мире система упражнений.  Заниматься могут  люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму.

Pilates Intro — первый шаг в освоении оригинальной системы Джозефа Пилатеса. На занятии изучаются основы техники и базовые упражнения, которые выполняются на коврике.  Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения. Рекомендуется посетить минимум 10 занятий Pilates Intro перед началом посещения классов Pilates Mat.

Pilates Mat — это интенсивный курс пилатеса, требующий хорошей концентрации и контроля над телом. Включает в себя классическую последовательность упражнений, созданную Джозефом Пилатесом. Система упражнений, разработанная еще в начале 20 века Джозефом Пилатесом, сейчас является одной из самых распространенных форм тренировки тела и духа. Пилатес представляет собой набор упражнений на все группы мышц, сочетающий как работу тела, так и работу разума, поскольку во время тренировки постоянно нужно концентрироваться на дыхании и самом упражнении.

Pilates on the ball — для занятий пилатесом может пригодиться не только коврик, но и специальное оборудование – фитбол. Основной плюс этой тренировки – быстрое снятие нагрузки в области поясницы и суставов.

Фитбол является идеальным средством для тренировки мышц пресса. Его круглая форма дает возможность выполнять различные движения, а нестабильная поверхность заставляет постоянно держать мышцы пресса в напряжении, чтобы удерживать равновесие.

Перед посещением данной программы рекомендуется прохождение не менее 10 уроков Pilates Mat.

Pilates I-Ring – продвинутый уровень пилатеса с использованием изотонического кольца. Изотоническое кольцо используется для укрепления мышечного корсета, улучшает выносливость, координацию движений и чувство равновесия. Упругое стальное пилатес-кольцо увеличивает сопротивление и позволяет лучше концентрировать внимание на проработке отдельных групп мышц.

Пилатес-кольцо позволяет укрепить мышцы, особенно в проблемных зонах (внутренняя и внешняя поверхность бедра, верхняя часть рук, грудная клетка и т.п.), не приводя к увеличению их объема. Пилатес-кольцо незаменимо для выработки правильной осанки и исправления существующих дефектов. Пилатес-кольцо улучшает гибкость и координацию движений, помогая тем самым добиться грации и пластики движений, свойственных профессиональным танцорам.

Йога —  здоровое тело необходимо нам не только для учебы и работы, но и просто для жизни — отдыха, любви, воспитания детей, поездок на дачу и т. д. При регулярной практике йоги болезни, досаждавшие ранее, исчезают, а тело, освобожденное от оков нездоровья, начинает стремительно хорошеть и молодеть, это замечено всеми, практикующими йогу. Лица свежеют, плечи распрямляются, походки становятся легкими, исчезают накопленные жировые запасы, а на месте болезненной худобы постепенно нарастают крепкие, но не чрезмерные мышцы.

Асаны йоги помогают телу не просто избавиться от отнимающих жизненные соки болезней, они помогают телу быть в высоком тонусе и не стареть очень долго. Вот еще одна польза йоги — продлить молодость, что реально, как никогда! Этот радостный факт ценят не только люди пенсионного возраста, молодыми и энергичными хотят быть все без исключения!