Групповые программы

Aerobic to begin — эффективный способ держать себя в тонусе. Тренировки по данной программе улучшают сердечно-сосудистую систему, способствуют снижению веса, улучшают координацию. Рекомендуется для начинающих.

Aerobic Mix – тренировка смешанного формата, сочетающая аэробную и силовые нагрузки. Нагрузка средней интенсивности.

Upper Body Power — силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

АВТ — один из самых популярных силовых уроков step-аэробики, формирующий идеальную форму ног и ягодиц. Нагрузка средней и высокой интенсивности, класс рекомендуется для всех уровней подготовленности. Тренировка рекомендуется тем, у кого основные проблемы сосредоточены в области бедер и ягодиц.

Step-n-Sculpt – комбинированный класс с чередованием работы на step-платформе и силовой работы с использованием различного оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

Step 1 – введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариаций с постепенным переходом к сложным. Обучение технике силовых упражнений. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

Step 2 — совершенствование техники движений на step-платформе, сложная хореография. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

Interval — комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.